凉拌鸡丝
简单
4人份
一道爽口健康美味低脂的纯中式凉拌菜：凉拌鸡丝。适合爱吃肉又怕胖的朋友们。 食谱用的是太阳谷柠檬胡椒风味的蒸烤鸡胸，高蛋白低脂肪，120克的鸡胸肉138千卡，低卡美味，吃着没有负担。 配菜可以选用家里现有的其它蔬菜，如：红椒、青笋、黄瓜、芦笋等等～都可以，只要注意色彩和营养的搭配即可。
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食材清单
其他
- #调味料#
- 1/2根胡萝卜
- 10粒左右熟花生米
- 1勺秘制辣椒油（或是橄榄油）
- 1块（120克）太阳谷柠檬胡椒味蒸烤鸡胸肉
- 20克黑木耳（泡发洗净后）
- 2瓣蒜
- 3克熟白芝麻
- 3克香醋
- 5克生抽
蔬菜类
- 一小把香菜
调味品
- 2克海盐
调味料
- 2克白糖
营养成分
热量
523.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
754.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
