咖喱牛腩配自制薄饼
简单
4人份
长草好久了～
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食材清单
其他
- 咖喱块
- 1个土豆
- 1勺蚝油
- 1根胡萝卜
- 500g牛腩
- 6个口蘑
- 大料
- 桂皮
- 花椒
- 香叶
蔬菜类
- 1个洋葱
- 姜
- 葱
谷物
- 全麦面粉
营养成分
热量
776.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
192.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉放凉水里浸泡一到两个小时，期间多换几次水，去除所有血水。
2
烧一锅热水，放入葱姜块和控完水的牛肉，焯五分钟，撇去浮沫，讲牛肉捞出控水。
3
锅烧热，放入油和大料、桂皮、香叶、葱段、姜和花椒炒到香味出来，放入焯完的牛肉，一起翻炒五分钟。放入料酒和蚝油继续翻炒一两分钟后，加开水，水量要高过牛肉多一些，因为等下要用这个汤继续煮咖喱。水开后，将锅中的所有料倒入电压力锅里，牛/羊肉档，大概45分钟即可。
4
炖牛肉的期间处理蔬菜，土豆、胡萝卜，洋葱、口蘑切成自己喜欢的大小～咖喱块最好先搅拌一下，方便烹调。
5
炒锅里放适量油，烧热后放入土豆，土豆煎到边角有些焦黄后加入胡萝卜继续煸炒一会儿，放入洋葱和口蘑再炒一会儿，放入咖喱，翻炒均匀后放入电压力锅里炖好的牛肉和肉汤，搅拌均匀，汤开后，开小火继续炖煮，大概半个小时。适量的调味后，大火收汁，到自己喜欢的浓度即可！
6
薄饼。我用的是全麦粉，口感超好。和面，和饺子的面团软硬相同，但全麦粉会稍硬些，没关系，和好面团后盖上保鲜膜，室温下醒半个小时到一个小时。然后拿出在揉面，你会发现面团变得柔软没有硬疙瘩即可。根据自己喜好切一块面团，擀成圆片，薄一些更好蘸咖喱～
7
煎锅烧热后，稍微擦一些油或者不放油，放上薄饼，一面有些焦黄后翻面，会有鼓起的现象，这样的饼会很好吃，两面焦黄后就熟了，拿出来切成自己喜欢的大小。
8
摆盘开吃！
9
我已受不了我自己了
