咸锅巴米饼
简单
4人份
家里人都爱吃大米饭，刚出锅的米饭也确实是喷香饱满！主食只能有一种吃法嘛？ no!主食变零食！咸锅巴～ 米饭也可以变得有滋有味！
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食材清单
其他
- 适量海苔
- 适量白芝麻
- 适量米饭
- 适量蜂蜜
调味料
- 适量酱油
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
851.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
蒸好米饭
3
胡萝卜洗净切丁
4
蒸好的米饭和胡萝卜混合
5
调制酱汁：两勺酱油，一勺蜂蜜，搅拌均匀。
6
油纸上喷少量的水（防止米饭和油纸粘连），准备的米饭铺在油纸上，米饭上再盖一层保鲜膜，用擀面杖擀平、擀薄（薄厚均匀，要不出锅后会导致边缘硬，中间软）
7
用模具压成形，把饼放入铺了油纸的烤盘上。
8
烤箱170度预热10分钟，小米饼中层放入烤制5分钟取出，翻面刷上酱汁
9
撒上海苔碎和白芝麻
10
再放入烤箱烤7分钟，即可
