雪莲果银耳红枣莲子羹
简单
4人份
今天降温了哈哈煮点东西次次~
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食材清单
其他
- 0.5朵银耳
- 20克莲子
- 2颗桂圆
- 6颗红枣
- 约10颗克冰糖
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
751.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡发银耳3小时。
2
炖煮银耳一小时。
3
准备莲子，红枣，桂圆，冰糖，待一小时后加入。
4
准备一根雪莲果，雪莲果削皮后氧化较快，所以炖煮好银耳后再处理雪莲果。
5
再炖煮一小时，出锅(๑❛ᴗ❛๑)
