@番茄鸡蛋金针菇，好吃饱腹超刮油，减脂期必点
简单
4人份
1.金针菇，番茄，白菜都是减脂必备食物，一起搭配营养均衡，饱腹感强，减脂吃了不易饿 2.鸡蛋是优质高性价比蛋白质类食品，与番茄等物是天生一对
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食材清单
其他
- 0.5勺鸡精
- 1个鸡蛋
- 1把金针菇
- 2个番茄
- 5克胡椒粉
蔬菜
- 3片白菜
蔬菜类
- 2根小葱
调味料
- 10克食盐
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
211.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.打一只鸡蛋+少许盐（稍微有味道即可）搅拌均匀，放锅中炸至金黄，抄出碗内备用
2
2.待锅中少量油升温，放葱花煸炒出香味，放番茄炒出沙，再依次放入切好金针菇、白菜等。
3
3.烧制过程中，可放少量水一起煮沸。
4
4.煮熟后，放生抽+老抽+蚝油+盐+鸡精调味，即可起锅
5
5.好啦！装盘做一只精致的猪猪，开始用餐吧！
