BB菠菜海苔三文鱼饼
简单
4人份
推荐月龄：1岁+ 使用厨具：平底锅 存储方式：推荐一顿吃完~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 适量海苔
- 适量面粉
海鲜类
- 1块三文鱼
蔬菜类
- 3颗菠菜
营养成分
热量
349.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
897.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、食材合照，三文鱼提前放保鲜层解冻，海苔剪碎，没有海苔可以用紫菜
2
2、菠菜先焯水1分钟，去除草酸
3
3、三文鱼，切小丁
4
非常啰嗦：三文鱼可以换成鳕鱼、龙利鱼、虾等容易熟的食材~
5
4、焯水后的菠菜切碎
6
5、食材混合，打入一枚鸡蛋
7
6、加入面粉，搅拌均匀
8
非常啰嗦：面粉的量不固定哈，大致搅拌成第7步图片所示即可~
9
7、混合后是这个状态，稍微稀一点的面糊
10
8、不粘锅内刷薄薄的油，把三文鱼菠菜面糊倒入摊成饼状，全程小火
11
9、稍微凝固后撒上海苔碎，翻面煎一会
12
10、之后再翻面，凝固后表面焦黄即可出锅
13
11、脆脆香香的海苔～
