無奶無油無糖的天然南瓜布丁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1個雞蛋
- 200ml牛奶
- 可選胡蘿蔔
- 適量甜南瓜
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
943.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜和胡蘿蔔去皮切塊蒸好。
2
加入牛奶&雞蛋料理機攪拌均勻。牛奶分開幾次加～
3
⚠烤箱預熱～
4
打勻，多打幾次，達到粘稠打不動的時候可以再加些牛奶。
5
倒入耐熱模具內～
6
水浴烤160°C 25-40mins。根據模具大小調整時間～
7
or上氣後蒸15-20mins～
8
烤完之後放涼後放入冰箱6小時以上取出。
9
✅完成～
