宝宝冬瓜排骨虾仁炒饭
简单
4人份
真心好吃的饭，刚刚拍完照，就端上桌给宝宝吃。满满两碗…全部清光………!吃完还要🤦♂️可惜没有了哈哈。刚刚只做了一顿而已～ 真的强烈推荐的一道菜。手残党、厨房新手、老人家都能学会的一道即省事又营养的美味！
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食材清单
其他
- 1块冬瓜
- 30g排骨
- 3g虾皮
- 一碗米饭
- 适量海苔
营养成分
热量
776.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
694.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将食材准备好～
2
先将排骨、去皮得冬瓜，两片生姜加入小炖盅。放入蒸锅清炖上气后转小火。
3
取很少量的蒜蓉用几滴植物油炒香，加入洗净的虾皮（这说一下虾皮含盐量相当高，建议先用清水浸泡去掉一部分盐份）炒至虾皮的水分完全蒸发微微泛粉红色取出。
4
切碎；捣碎；打碎😂，总之弄碎它们。
5
将煮好的米饭入锅撒上虾末翻炒
6
取两块炖盅内炖好的排骨肉用辅食剪剪碎和米饭一起翻炒。
7
加入一丁点海苔碎和冬瓜翻炒至完全融合
8
起锅啦。我从来不自己夸自己会做饭😂。但是这道菜，我真心推荐！又好吃又快手。
9
而且！原盅的汤也超级鲜美。宝宝汤料都吃光了！
