泰式海鲜菠萝饭
简单
4人份
认真吃好每一餐才是对生活的最大不辜负❤️
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食材清单
其他
- 0个鸡蛋
- 1个菠萝
- 2勺生抽
- 50克青豆
- 一块鸡胸脯肉
- 半个甜椒
- 半个青椒
- 半根玉米
- 半根红萝卜
海鲜
- 6只虾
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 3克盐
谷物
- 两碗米饭
营养成分
热量
665.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
573.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各种食材全部切切切，
2
菠萝对半切，划成十字刀，掏出浸泡在凉白开里，加少许盐，甜椒切丁，青椒切丁，洋葱切丁，虾去虾线。
3
锅倒少许油，依次放入需要的食材翻炒至五成熟，加入米饭，加两勺盐两勺生抽，继续翻炒，起锅前加入浸泡好的菠萝肉。
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上图
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摆盘
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拍照
7
绝赞美味
8
味道不错
9
剩余的菠萝肉可以做成神仙饮品，菠萝肉+冰块+雪碧+养乐多=好喝🤪
