芝士吐司披萨火腿太阳蛋凤梨
简单
4人份
非常简单好吃的早餐
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 1个鸡蛋
- 火腿粒
- 芝士碎
- 蜂蜜
- 豌豆粒
- 黑胡椒
蔬菜
- 胡萝卜粒
调味料
- 番茄酱
- 盐
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
103.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司
2
玉米粒，胡萝卜粒，豌豆粒用水焯过放在厨房纸上吸干水分
3
把两片吐司叠加，上面一片中间掏空放入鸡蛋，周围挤上番茄酱
4
撒上准备好的食材（玉米粒，胡萝卜粒，豌豆粒，火腿粒）少许盐
5
再撒上芝士碎，撒上少许黑胡椒，烤箱160度预热10分钟，放入烤箱155度烤15-20分钟，看鸡蛋熟了的程度
6
可以吃啦！
7
这个是吐司片刷一层蜂蜜或者果酱，铺上一层凤梨，再铺上一层芝士碎，155度放入烤箱烤15-20分钟，芝士碎化了就可以出烤箱了
8
可以吃咯！
9
这个是吐司片刷一层甜辣酱，铺上玉米粒，胡萝卜粒，豌豆粒，火腿粒，再铺上一层芝士碎，撒少许黑胡椒，155度放入烤箱烤15-20分钟，芝士碎化了就可以出烤箱了
10
好吃！
