虔草食堂·虫草鲤鱼薏米粥

简单 4人份

这碗粥香味扑鼻,大米吸收了各种食材的精华。鱼肉鲜美,融入到粥当中,加上虫草的甘甜味蕾,每一勺满满的料! 虫草鲤鱼薏米粥:清热祛湿、利尿通淋

虔草食堂·虫草鲤鱼薏米粥
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食材清单

其他
  • 10克防己
  • 20克薏米
  • 20克赤小豆
  • 20克黑豆
  • 3-5根冬虫夏草
  • 50克大米
  • 一条鲤鱼
蔬菜类
  • 适量葱

营养成分

热量

345.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

14.0 克

纤维

5.0 克

4.0 克

548.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好食材

2

大米淘洗干净

3

依次将黑豆、赤小豆、薏米、防己洗净

4

鲤鱼切小块,加入料酒腌渍

5

将赤小豆、薏米、大米、黑豆、防己放入锅中

6

加适量水煮至五成熟

7

放入鱼肉、虫草煮至粥将成

8

加盐、鸡精、胡椒、香油调味

9

撒入葱花即可出锅

10

虫 草 鲤 鱼 薏 米 粥 完 成

11

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