三文鱼焗饭
简单
4人份
妞爸出差，娘俩马上切换到西餐模式，上次三文鱼刺身的边角料做了炒饭，这次做焗饭，各种料用黄油炒熟后加米饭翻炒，调料用到胡椒粉咖喱粉和盐，装焗碗，铺马苏里拉，180度烤到芝士融化微焦出炉。真的好吃，比三文鱼炒饭好吃。
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食材清单
其他
- 适量咖喱粉
- 适量玉米粒
- 适量米饭
- 适量胡椒粉
- 适量蘑菇
- 适量青红椒
- 适量马苏里拉芝士
- 适量黄油
海鲜类
- 适量三文鱼
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
522.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼边角料开水里煮一下，去刺。其他配料切丁
2
黄油融化后按材料不易熟的顺序下锅翻炒，加胡椒粉，咖喱粉……配料可以根据家里具体情况更改，用料多少也完全自由，
3
配料炒熟后放米饭翻炒开，加盐调味到自己喜欢的口味。
4
装到烤碗里
5
铺上马苏里拉芝士，烤箱预热180度，入炉
6
烤到芝士融化微焦，即可出炉，一般10几分钟
7
开吃了
