冰糖雪耳莲子汤
简单
4人份
冰糖雪耳莲子薏米汤，清肺化痰止咳润燥，一年四季都适合，老少皆宜。雪耳来自精选的 “楼上”品牌，质量上好，胶原丰富，一级棒
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食材清单
其他
- 1个雪耳
- 1把薏米
- 20颗莲子
- 4颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
305.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
850.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一小时泡好：雪耳、莲子、薏米
2
2、十碗水，煮开后先放入薏米、莲子煮15分钟直到变大；
3
3、再放入去蒂撕小朵的雪耳，煮关小火煮10分钟；
4
4、最后放入切撕的红枣以及适量冰糖，再慢炖10到20分钟即可。
