浓浓茄汁鸡肉丸「好好吃饭健康瘦」
简单
4人份
鸡肉丸这么吃好爽啊！！！！ 配着番茄酱汁！！感觉来块欧包切片也是很可以的！！
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食材清单
其他
- 五香粉
- 橄榄油
- 番茄
- 鸡胸
- 黑胡椒
蔬菜类
- 欧芹碎
调味料
- 可选番茄酱
- 海盐
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉剁成鸡蓉，加适量海盐、黑胡椒、五香粉、橄榄油搅拌均匀，搓成丸子
2
一次性做多了不怕，搓好吃不完丢速冻
3
番茄洗净去皮去蒂切小块，锅加热入少量油，放入番茄块翻炒
4
翻炒同时用锅铲压成泥
5
放入鸡肉丸子，同时加点水，也可放入适量番茄酱使汤汁更浓稠，盖锅盖收汁
6
待汤汁浓稠后即可出锅，撒点欧芹碎，或磨点帕玛森
