牛肉小米饼
简单
4人份
黄色不仅给人轻快，充满活力和希望的感觉，在美食中同样也是勾起食欲最为有效的颜色之一。今天分享这道宝宝辅食，用了玉米的金黄，小米的澄黄和蛋液的嫩黄，由里黄到外，软硬适中，即使是小宝宝吃起来也会有‘尊贵’的错觉。这还不算牛肉里丰富的蛋白质和铁元素，还有易消化的小米粥，化身成适合宝宝抓握的小饼造型，绝对完美！
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食材清单
其他
- 100g小米粥（稠）
- 10g洋葱
- 1个蛋黄
- 20g牛肉
- 20g玉米粒
- 20g胡萝卜
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
271.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜洗净削皮，切细丁。
2
洋葱同样洗净，切成细丁。
3
蔬菜可以更加多样化，尽量挑选洋葱、西芹等可以掩盖肉类腥味的食材，这样既丰富营养，又可以减少调料，对小宝宝的健康来说非常有益。
4
牛里脊先切片，再剁碎。
5
如果有筋膜的话，先用刀切除，再来处理，口感就会更加软嫩。
6
把胡萝卜和玉米粒搁蒸屉上，冷水上锅，大火蒸15分钟。
7
洋葱丁比较好熟，就不用特地蒸了。
8
稍微凉一下，撕开玉米粒外皮。
9
这一步稍稍麻烦一些，不过对于咀嚼能力尚弱的小宝宝来说，纤维过多的外皮不好咀嚼消化，可以去掉。当然，如果宝宝已经比较大了，就不存在这个问题，多摄入膳食纤维对于改善便秘有好处。
10
把玉米粒细细切碎。
11
把刚才备好的食材统统倒入搅拌碗里。
12
拌入水分较少较为浓稠的小米粥。
13
粥尽量不要太稀，搅拌后是略干的状态，以免后面捏不成型。
14
舀一勺搁手心，搓圆压成小饼。同理做好剩余的。
15
热锅少油，把小饼请入平底锅里。
16
小火煎至底部凝固后，刷上一层蛋液。
17
加蛋液既可以让小饼看起来金灿灿特别有食欲，浓郁的蛋香也会增加小饼的风味。至于用蛋黄液还是全蛋液还是不加，自己拿捏就好了。
18
接着把小饼逐个翻面。
19
同样把这一面也刷上蛋液。
20
盖上盖子，焖约2分钟，至完全熟透。
21
上桌了~~
