香菇鸡肉杂粮粥
简单
4人份
感冒了，白粥太无味，又高碳水化合物，所以用燕麦，藜麦，小米熬粥。
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食材清单
其他
- 3朵香菇
- 一勺料酒
- 两克白胡椒粉
- 半根胡萝卜
- 少许生抽
- 少许藜麦
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜类
- 少许姜丝
- 少许葱花
谷物
- 少许大米
- 少许燕麦
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
683.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
普通熬粥步骤，大火熬开，关小火
2
胡萝卜香菇切丁备用，香菇最好是干香菇泡发
3
鸡胸肉切丁，葱，姜，料酒，白胡椒粉，生抽腌制备用。
4
倒入香菇胡萝卜丁
5
加入腌制的鸡肉葱姜等，小火慢炖十分钟，此时要开始翻搅了
6
出锅前，来一点自己喜欢的绿菜，依据口味加盐少许
7
成啦
