蔬菜鲜虾肠
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1朵西兰花
- 5小片姜
- 一点点玉米淀粉
海鲜类
- 4只虾
营养成分
热量
562.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
408.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花一朵
2
鸡蛋1个
3
虾4只
4
姜5小片
5
虾去皮去虾线与姜片一起腌10分钟 去腥
6
西兰花焯水 剁碎 待用
7
虾切碎加入蛋清搅拌均匀 虾肉更鲜嫩哦
8
加入西兰花碎、淀粉、鸡蛋黄 搅拌均匀
9
搅拌这样即可
10
模具刷核桃油
11
倒入搅拌好的鲜虾泥
12
上锅蒸15分钟 闷2分钟
13
出锅喽
14
出模的🦐肠
15
🦐香扑鼻 鲜嫩 我和乔治爸爸吃了半根 美味✌️
