瓦罐煨八宝粥
简单
4人份
秋天来了~古人秋天来了要贴 秋膘，咱嘛，就不用了。清清爽爽的身体是最好的，但是嘛，补身子的时候也开始了！ 来来来，素食的家伙们，咱们吃这个~黑豆黑芝麻温补阳气。花生补中益气。八宝粥！ 我用瓦罐煨的~大家用电饭锅也是一样的哟
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食材清单
其他
- 10g芝麻
- 50g东北米
- 50g小麦米
- 50g糯米
- 50g花生
- 50g芸豆
- 50g赤小豆
- 50g黑米
- 50g黑豆
- 红糖or白糖
营养成分
热量
290.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
110.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各种豆子各种米配成，份量按自己喜好来抓就好了
2
先泡一个晚上。
3
第二天起床就可以开煮啦～
4
先大火熬熟，再转小火直到变粘稠
5
粘稠之后关火再闷一下。
6
盛出来~按照自己的爱好加糖~
