百里香鸡排
简单
4人份
Chicken+Herb. That's it.
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1盒鸡胸脯肉
- 少许洋葱粉
- 少许黑胡椒
- 若干百里香
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸脯肉洗净。买来的鸡胸脯肉如果比较厚实，需要从中间破开。柠檬洗净后，将柠檬皮用多用刨子刨成细末。取下百里香的叶片，剁碎，
2
腌制鸡肉。鸡肉两面撒上盐以及百里香，腌制10-20分钟。
3
准备一个平底锅或者可放在炉灶上的烤盘。开大火热锅。锅热后加少许油，转到中火。放入腌制好的鸡排。百里香的味道很快会散发出来，再撒上少许黑胡椒，我还撒了peparika来丰富一些味道。留意鸡排的变化，直到两面稍有金黄，肌肉变得紧实但有弹性即可装盘。（图片来自网络）
