减肥餐～烤鸡柳
简单
4人份
减肥的美眉们都有嘴馋的时候，今天做了低卡无油小零食，简单好吃到没朋友！
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 1勺蜂蜜
- 1小勺黑胡椒粉
- 2个鸡蛋
- 2勺生抽
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
511.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
363.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡柳洗净切片后再切成条状！
2
加入1根小葱、3片生姜、1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、1勺蜂蜜、1小勺黑胡椒粉、1个鸡蛋搅拌均匀腌制20分钟！
3
腌好的鸡柳裹上一层淀粉、一层鸡蛋液最后裹上面包糠，放入铺好锡纸的烤盘中，170度烘烤20分钟即可！
