「素」咖喱时蔬
简单
4人份
每次做咖喱 基本主要为了购物前 先清空冰箱里的菜 用量没有什么规矩 按个人喜好来 喜欢吃土豆就多加
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食材清单
其他
- 1個土豆
- 1個番茄
- 1個胡萝卜
- 1包素咖喱酱
- 1塊素鳕鱼
- 2瓣蒜
- 半個洋葱
- 若干豇豆
- 適量椰浆
菌菇类
- 若干蘑菇
营养成分
热量
476.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
646.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜碎和手撕洋葱
2
时蔬选择随意。我用的土豆块、胡萝卜块、豇豆条和蘑菇
3
番茄块和素鳕鱼条
4
素咖喱酱包
5
时蔬焯水
6
爆香蒜和洋葱
7
加入所有食材 翻炒
8
加入素咖喱酱 翻炒均匀
9
倒入清水
10
倒入椰浆
11
搅拌均匀，盖锅盖焖煮片刻
12
完成✅
