莲子薏米粥
简单
4人份
为了改变今年以来颓废的生活模式，所以决定自娱自乐展示我的厨艺秀，既充实生活，贴近生活，也是我的分内事。 说着就心血来潮，前两天做了珍珠丸子，糯米枣，蚝油焖柚皮。刚巧昨晚看到电视台养生栏目中专家介绍一款养生粥。这款粥能养颜美容，抗衰老。特别适合30岁以上的女性。为了能留住青春的脚步，而且时下正是新鲜莲子季节，我马上心动不如行动，坚决吃它没商量，直奔菜市场....
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食材清单
其他
- 100克粳米
- 100克莲子
- 50克薏米
- 十几个枸杞
- 适量盐 味精 胡椒粉
- 适量肉碎
营养成分
热量
777.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
624.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把莲子、薏米浸泡半小时，莲子剥开去心。
2
把莲子、薏米淘洗干净，下锅烧开15分钟左右。
3
粳米淘洗干净，加进去烧，再加枸杞，像平时烧稀饭一样。
4
最后加肉碎，再加调料就大功告成。
