菊花鱼片火锅
简单
4人份
菊花清凉甜美，有养肝明目、散风清热等功效，不过你以为菊花只能用来泡酒、泡茶吗？其实它入菜也非常营养美味哦~今天卢大厨就教大家用菊花做清代宫廷菜——菊花鱼片火锅！
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食材清单
其他
- 10朵黄菊花
- 3颗红枣
- 一个蛋清
- 一撮枸杞
- 一斤鲈鱼
- 半勺淀粉
- 白菊花
调味料
- 盐
营养成分
热量
416.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
鲈鱼肉质鲜美，富含蛋白质，有补肝肾，益脾胃的功效，和清热解毒、平肝明目的菊花搭配在一起，煮出来的汤非常好喝
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黄菊花的作用是增香，白菊花则是提味。选择菊花时注意，菊花要有淡淡的清香，如果闻到硫磺味就千万别选了
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第一步：腌鱼
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从鲈鱼尾部下刀，贴着脊骨慢慢地往前切，切到鱼头的位置后，在腮的地方切一刀，鱼排就下来了
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同上
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贴着鱼排鱼骨的地方切到底，去掉鱼骨
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斜刀切片，鱼片和刀的角度大概是45°，鱼片厚度为
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5厘米左右
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同上
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同上
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以1斤鲈鱼切下来的鱼肉为例，放少许盐、半勺淀粉、1个蛋清和2勺白菊花水。白菊花要泡两道，第一道洗掉浮尘，第二道就可以使用了
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同上
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顺着同一个方向搅拌到鱼片有点粘稠、微微起胶，然后静置15分钟
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锅里加冷水，把鱼骨放进去，再加10朵黄菊花、3颗红枣和一小撮枸杞，大火烧开
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大火烧开后转小火煮15分钟，鱼汤就煮好了
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同上
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第三步：煮鱼片
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将鱼片像撒花一样，一片一片放进去，等鱼片表面稍微凝固，再用小勺子轻轻推散
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大概煮2分钟，鱼片变成灯盏型即可。注意不要盖盖子，这样鱼片的腥味才能完全挥发
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最后加适量盐，菊花鱼片火锅就做好了。
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同上
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尝一口，菊花的清香和鱼的鲜甜混合在一起，喝完以后感觉整个人都神清气爽啦
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如果觉得汤的味道有些淡，还可以拿鱼肉沾一点酱油，鲜上加鲜。吃完鱼肉，汤还可以烫点蔬菜，味道也很好！还等什么？赶快把这道宫廷菜搬上你家餐桌吧
