电饭煲西兰花炒胡萝卜
简单
4人份
适合寝室烹饪
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食材清单
其他
- 3瓣大蒜
- 半个或一个西兰花
- 半只胡萝卜
- 适量橄榄油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
430.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切西兰花和胡萝卜
2
在锅里加少许盐和橄榄油和水，按快煮键，水烧开后加入西兰花和胡萝卜，焯熟，倒出
3
按下快煮键，加橄榄油
4
油升温后，加入切好的大蒜
5
大蒜煸香后倒入西兰花和胡萝卜
6
翻炒，加盐
7
盖上锅盖焖一会
8
出锅
9
还可以搭配牛排，意面，非常完美的午餐
