无油版菠菜西红柿蛋花汤
简单
4人份
穿裙子的季节马上到了，减肥已刻不容缓，让这款清爽又营养的汤来助阵吧！
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1勺生抽
- 2个鸡蛋
- 30克干淀粉
- 几滴香油
蔬菜
- 1小把菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
603.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
520.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
处理食材
3
锅中不放油，干炒，没错就是干炒！
4
炒成这样，加适量水烧开！
5
开锅后，加1勺生抽和适量盐
6
干淀粉提前加水搅匀，勾入水淀粉！
7
再次煮开后加入菠菜
8
转大火，转圈倒入蛋液
9
食用时可以加几滴香油和陈醋更美味。
