黑豆粥
简单
4人份
在中医里，有“五色归五脏”的说法，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。 五黑食物养肾最佳选择。黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻
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食材清单
其他
- 适量黑枣
- 适量黑米
- 适量黑芝麻
- 适量黑荞麦
- 适量黑豆
营养成分
热量
657.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
640.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先浸泡，黑豆、黑米、黑荞麦，不容易煮
2
煮开后，小火慢慢熬
