红豆莲子茯苓汤
简单
4人份
适合孕中期的准妈妈甜品来啦😘可以防止跟预防便秘 红豆富含维生素B及丰富的矿物质，搭配莲子和茯苓有消肿、利尿的功效，有助于排出体内多余的水分易消化。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克红枣
- 15克茯苓
- 20克莲子
- 500ml水
- 80克红豆
- 8克姜片
调味料
- 10克红糖
营养成分
热量
102.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
393.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.红豆、莲子、茯苓浸泡至少两小时
2
2.泡好后莲子去芯
3
3.水加到电饭煲2杯饭水位，按煲汤键
4
两小时后喝汤吃料
