南瓜百里香奶油汤
简单
4人份
这款南瓜百里香奶油汤我是作为早餐汤配蔬菜卷的，早上起来喝碗热热的南瓜汤心情也比较舒畅。
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食材清单
乳制品
- 少许奶油
其他
- 两条百里香
- 五分之一洋葱
- 小半个南瓜
- 少许橄榄油
- 少许胡椒
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
298.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
531.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备的材料如图，南瓜的份量是一人的份量。百里香只用两三条就可以了，其余食材的用量我觉得比较开放，可以根据大家的喜好。
2
将南瓜切块，淋上橄榄油，撒上百里香，加些许黑椒和盐，橄榄油，百里香，黑椒和盐散布要均匀。
3
把准备好的南瓜放进烤箱，底面火，150度，烤40分钟
4
把烤好的南瓜取出，冷却之后，用勺子把南瓜肉挖出来备……
5
把洋葱粒炒熟
6
加南瓜加水煮，煮一下就可以了。
7
把煮好的南瓜放入料理机搅拌，冷却以后，放入冰箱，第二天早上做早餐用。
8
第二天早上放进锅里，再加入水和奶油煮开。
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