蓝莓香蕉燕麦松饼
简单
4人份
健康美味的松饼 早餐餐桌不可缺的一道美食
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食材清单
其他
- 1盒蓝莓
- 20克枫糖浆
- 2个鸡蛋
- 2根香蕉
- 70克即食燕麦
营养成分
热量
781.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
797.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
蓝莓洗净备用
3
香蕉掰断 放入大碗内
4
用勺子和叉子弄碎
5
加入鸡蛋 搅拌均匀
6
加入一半枫糖浆搅拌均匀
7
一般留作淋松饼上面
8
加入燕麦搅拌均匀
9
加入蓝莓 搅拌几下
10
静止15分钟
11
让燕麦充分吸收水分
12
平底不粘锅 加热 抹油 舀出一勺铺平
13
中小火煎
14
煎好的松饼放入盘内
15
摆好备用
16
切点自己喜欢吃的水果
17
摆在松饼旁边
18
淋上剩余的枫糖浆
19
健康美味
20
开吃吧
