雪耳板栗百合糖水
简单
4人份
雪耳板栗百合糖水是一道非常适合秋季养生的汤食，首先秋季干燥易上火，但是秋季也是一个需要补营养的季节，那么这个时候的补身体就应该以汤食为主。其次，秋季干燥易上火，皮肤会出现皲裂，情绪也会不稳定，易急易怒，这道汤食中的百合有安神、缓解情绪的作用。另外，秋季是养脾胃的好季节，而这道汤食所用到的板栗正是有健脾养胃的作用。综上所述，这是一道很适合秋季食用的养生汤食。
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食材清单
其他
- 1/4朵银耳
- 10粒板栗
- 80克鲜百合
- 约20粒枸杞
- 约50克黄冰糖
营养成分
热量
680.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
251.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.银耳泡发撕小朵，鲜百合洗净，板栗煮熟剥壳去衣待用
2
2.煮开水，放入银耳煮15分钟后，将冰糖，枸杞，鲜百合，熟板栗一起放入煮10分钟即可
