鲜果布甸
简单
4人份
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食材清单
其他
- 160ML牛奶
- 2个鸡蛋
- 70克面粉
- 圣女果
- 葡萄干
水果
- 香蕉
调味料
- 50克白糖
营养成分
热量
438.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
669.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡蛋打至出现泡泡，颜色发白
2
将面粉过筛到鸡蛋液里
3
慢慢加入牛奶，搅拌均匀
4
搅拌好的面糊成流动的液体
5
将香蕉、圣女果切成块
6
锅中放橄榄油，加入白糖炒至糖融化，状态为起小泡泡颜色变棕红
7
加入切好的水果，翻炒一分钟，使水果充分沾上糖色
8
将炒好的水果和葡萄干铺在烤盘里
9
把面糊倒进烤盘
10
烤箱160度上下火20分钟
