红枣百合燕窝
简单
4人份
此燕窝品种为雨林三角盏
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食材清单
其他
- 七八片鲜百合
- 三四颗冰糖
- 两克干燕窝
- 两颗红枣
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
900.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
燕窝用纯净水泡发3—4小时
3
泡发后将燕窝用水过滤两次，然后挑毛，将燕窝中的杂质和细毛挑出
4
将燕窝沿着纹路撕成细条
5
加入没过燕窝一厘米左右的纯净水
6
锅内水烧开后放入炖盅，20—30分钟后取出食用
