〖惊六〗---西红柿辣焖鸡块🐔
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个〖可不加〗青阳辣椒
- 1个土豆
- 1小勺〖可不加〗韩式大酱
- 1条〖可不加， 觉得用来蘸着酱吃好吃而已〗法式面包
- 2个番茄
- 2瓣蒜
- 3个〖可不加〗小西红柿
- 半个胡萝卜
- 半个西兰花
- 半只鸡
蔬菜类
- 适量葱
调味品
- 2勺韩式辣酱
营养成分
热量
457.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
368.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
葱和蒜切碎爆香，加入番茄🍅
2
喜欢吃皮的:直接切快放入就好啦，不过要煮久一点
3
不喜欢吃皮的:先在番茄上划个十字，用热水烫一下更方便把皮剥开
4
加入酱料和盐搅拌均匀，煮止番茄成泥状，再加盐搅拌均匀
5
放入鸡块。鸡块要事先煮好，煮的时候记得在水里加适当的盐。
6
加上喜欢的蔬菜
7
〖土豆块，西兰花，胡萝卜块等〗
8
最后撒上青阳辣椒片，摆上小西红柿🍅就完成啦
