〖惊六〗---西红柿辣焖鸡块🐔

简单 4人份
〖惊六〗---西红柿辣焖鸡块🐔
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食材清单

其他
  • 1个〖可不加〗青阳辣椒
  • 1个土豆
  • 1小勺〖可不加〗韩式大酱
  • 1条〖可不加, 觉得用来蘸着酱吃好吃而已〗法式面包
  • 2个番茄
  • 2瓣蒜
  • 3个〖可不加〗小西红柿
  • 半个胡萝卜
  • 半个西兰花
  • 半只鸡
蔬菜类
  • 适量葱
调味品
  • 2勺韩式辣酱

营养成分

热量

457.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

52.0 克

纤维

3.0 克

15.0 克

368.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

葱和蒜切碎爆香,加入番茄🍅

2

喜欢吃皮的:直接切快放入就好啦,不过要煮久一点

3

不喜欢吃皮的:先在番茄上划个十字,用热水烫一下更方便把皮剥开

4

加入酱料和盐搅拌均匀,煮止番茄成泥状,再加盐搅拌均匀

5

放入鸡块。鸡块要事先煮好,煮的时候记得在水里加适当的盐。

6

加上喜欢的蔬菜

7

〖土豆块,西兰花,胡萝卜块等〗

8

最后撒上青阳辣椒片,摆上小西红柿🍅就完成啦

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