家常洋葱拌木耳
简单
4人份
5分钟搞定，天天吃都不腻，清爽美味又低脂的洋葱拌木耳。 家家都有，经济实惠的两种食材。 木耳具有补血、排毒、减肥、降血脂的功效，洋葱具有杀菌、促消化、防癌等功效便宜食材高营养，随手两下拌一拌，一家老小都吃的不亦乐乎。
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1把木耳
- 1瓣大蒜
- 几滴香油
- 少许干辣椒
- 少许糖(可不放）
- 适量花椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味品
- 1勺白醋
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
758.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱切丝过一下开水，主要是为了去除一下它的辣味，不然生洋葱吃起来过于刺激了。
2
泡发的秦岭黑木耳在开水里煮3分钟。
3
将两个食材放在一起，放入陕西的大红袍花椒，蒜片，干辣椒后用热油泼一下，再加入生抽，白醋，白糖，食盐，几滴香油搅拌均匀。
4
装盘点缀一下就可以啦，健康又美味。
