菠菜花生米
简单
4人份
菠菜是春天里的时令蔬菜，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺芝麻
- 1勺陈醋
- 1小碗花生米
- 2勺生抽
- 5瓣蒜
- 半勺辣椒油
- 半碗白开水
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 半勺白糖
- 适量盐
营养成分
热量
109.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
121.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜焯水之后过凉水。
2
花生米炒熟，晾凉。
3
各种调料放进小碗里，倒入白开水搅拌均匀。
4
倒入小盆里搅拌均匀，让菠菜充分入味。
5
爽口开胃的菠菜拌花生米。
