秋冬暖饮-自带美颜的紫薯百合银耳露

简单 4人份

天气越来越冷,似乎缺少不了暖暖的的饮料!做起来方便简单还快手的,在我家上桌率最高的,就是紫薯百合银耳露了! PS:煮紫薯有小窍门在步骤2哦!

秋冬暖饮-自带美颜的紫薯百合银耳露
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1朵银耳
  • 20克百合
  • 一只紫薯
调味料
  • 15克冰糖

营养成分

热量

512.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

15.0 克

纤维

10.0 克

17.0 克

318.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

紫薯洗净不用去皮。

2

紫薯放入电饭锅,底上放一薄层水,按煮饭20分钟,煮好的紫薯自己就开裂了,绝对比放锅里用水煮好吃省力!百合银耳提前泡发。

3

取一只紫薯分成小块,放入银耳百合,冰糖,加入800克纯水,豆浆机按蔬果键。有破壁机的同学直接用破壁机不用过滤了哈!

4

接下来就可以忙别的事了,豆浆机做好会叫,过滤一下就能喝了!简单吧!

5

喝一口暖暖的,还自带高颜值,无需滤镜!

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