咖喱虾仁焗饭
简单
4人份
新买的烤箱，焗饭处女作
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食材清单
其他
- 1碗米饭
- 块咖喱块2
- 根胡萝卜半根
- 适量芝士碎
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 10只虾仁
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
564.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
212.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将虾仁解冻、洗清，抹上生粉，放一旁。
2
油锅里将虾仁、青豆、胡萝卜进行翻炒至熟。
3
将冷饭倒入锅中翻炒，将虾仁等料放至锅里一起翻炒，加入打好的鸡蛋，放少许盐和咖喱粉翻炒。
4
将炒好的饭摆放在碗里，撒上芝士，放入预热好的烤箱，150度，12分钟。
