蒜末豆豉蒸鲈鱼
简单
4人份
虽然清蒸的做法看起来很简单，但是您要是少了腌制过程要注意的这1步，做出来的鲈鱼肯定不滑嫩，腥味还会很重。其次就是蒸鱼一定要记得用大火，蒸完鲈鱼之后有一个步骤也是非常重要的，已经蒸好的鱼，不要马上取出，要把鲈鱼放在锅内焖3分钟左右，这也叫做虚火蒸，一定要记住了哦~
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食材清单
其他
- 20克料酒
- 2勺剁椒
- 适量油
海鲜
- 1条鲈鱼
蔬菜
- 10克豆豉
蔬菜类
- 3片姜
- 少许葱花
调味料
- 1克盐
- 20克酱油
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
225.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，因为今天要蒸的鱼是孔雀形状的，所以在杀鱼的时候要从鱼鳃部取出内脏。
2
这时候把鱼的头尾切下来，鱼身切成大约1CM宽度的片，注意，肚皮处不要切断。
3
接下来这一步很重要，就是将切好的鱼进行腌制，放入料酒和姜片，盐，手轻轻按摩腌制10分钟，腌制好的鱼一定要倒出腌出的汁水再蒸。
4
腌制鱼的时候可以把佐料准备一下，蒜末和剁椒蒸鱼豉油混合成酱汁。
5
将腌制好的鱼摆盘，多出来的块垫在鱼头下方。
6
把酱汁均匀的淋上鱼上。
7
放入长帝蒸烤箱里蒸8分钟即可，蒸好后不要取出，虚火再蒸3分钟即可出锅。
8
成品
