银耳莲子木瓜西米露
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.5朵银耳
- 1个木瓜
- 250ml牛奶
- 50克莲子
- 50克西米
- 6颗红枣
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
359.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
749.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳、莲子提前一晚上泡发。
2
将银耳莲子红枣提前放入锅中，加入适量的水，煮大概一小时。
3
木瓜切块，西米提前煮熟过凉水。
4
加入木瓜、冰糖，再煮大概半个小时。
5
倒入西米煮沸之后，直接关火加入牛奶。