莲藕栗子煲猪骨汤
简单
4人份
秋天的童话，中秋时段正是莲藕和莲子~栗子采摘，最佳上市热！今天特意买了连州运来的新鲜莲藕(粉粉的)~新鲜栗子~莲子准备煲汤，清甜美味！😊😱健脾养胃！
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食材清单
其他
- 18粒栗子
- 18粒莲子
- 3节莲藕(连州)
- 一个蜜枣
- 适量眉豆
- 适量茨实，枸杞，玉竹，黄芪
肉类
- 500g猪骨
蔬菜类
- 三片姜
营养成分
热量
722.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
275.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.将猪骨洗净，放冷水煲汞血水！
2
2.再冲水洗净备用！
3
3.栗子，莲藕，眉豆，茨实，蜜枣，黄芪，玉竹，枸杞姜，已洗净备用！
4
4.将所有材料放入煲，加冷水一起煲1-2小时！接近煲好时就下盐调味！饥渴难耐就可以盛出一碗尝试喽😁😁😊
