减肥午餐（第七周）
简单
4人份
第七周的早餐丰富很多啦，在上一条菜谱！ 午餐和晚餐一样！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 干辣椒
- 橄榄油
蔬菜类
- 葱姜蒜
调味品
- 油盐酱醋
营养成分
热量
535.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
287.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
电饭锅鸡腿
2
香煎马鲛鱼
3
水煮青菜和西蓝花
4
牛扒炒海鲜菇
5
煎三文鱼
6
清炒青菜
7
水煮青菜
8
鸡腿肉炒青瓜
9
香菇滑鸡
10
清炒菜心
11
橄榄油版辣子鸡
12
豆角炒鸡腿肉粒
13
韭菜炒豆芽
14
香煎马鲛鱼块
15
土豆炒鸡胸肉丝
16
西蓝花炒鸡胸肉
17
酸辣土豆丝
18
香煎牛扒＋金针菇
19
红烧带鱼
20
水煮生菜
