莲子百合海参汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 4条海参
- 6颗红枣
- 半根淮山
- 适量枸杞
- 适量百合
- 适量莲子
肉类
- 250克瘦肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
253.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
511.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
汤锅洗净加入水，瘦肉，红枣莲子去芯后放锅内煮滚后中火煮25分钟。
2
再加入百合，淮山继续煮15分钟
3
倒入海参，枸杞煮10分钟加入适量的盐关火搞定
