哥本哈根-第五天/第十二天
简单
4人份
有鱼有肉滴一天~然而中午吃的鳕鱼只够塞牙缝的啊，下午好饿啊55555 第十二天打卡~ 只有一天就结束了咩哈哈~ 中午用微波炉加热鳕鱼的时候好大的海腥味...进出厨房的同事都在问，什么味道，谁带的带鱼么....对不起，我的错ｍ(＿ ＿)ｍ 晚上依然是牛排，觉得牛排有点吃腻了...特别是为了抵御饥饿感和想吃东西的冲动烤到全熟...还真不好吃而且超级废牙啊...
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 200g牛排
- 200g鳕鱼
- 西芹
蔬菜类
- 生菜
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
648.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐:生胡萝卜加柠檬汁，真心不好吃……
2
午餐:鳕鱼加胡椒粉和盐，烤或者加少少油煎都可以。
3
晚餐:烤牛排加生菜沙拉加水煮西芹
