蒜香虾仁法棍面包
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个红心火龙果
- 1个鸡蛋
- 1根法棍
- 1根玉米
- 3瓣蒜
- 5只虾仁
- 若干小番茄
- 适量芝麻油
- 适量黄油
蔬菜类
- 2片生菜叶
- 一小把香菜
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
377.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
110.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.香菜切细，蒜切细，（要非常细，有料理机的话可以打碎）混合后加入一点白糖，一点盐，一点芝麻油搅拌成酱汁，将虾仁浸泡入酱汁，用保鲜膜封好，腌制半个小时。
2
鸡蛋，玉米放沸水煮熟。火龙果切块，小番茄对切，鸡蛋切片，玉米切粒，法棍斜切成若干段，以上备用。
3
热锅下黄油，小火将腌制好的虾仁和酱汁一起入锅炒熟捞起。
4
再黄油下锅，将法棍放入，两面煎下（切记用小火）起锅。
5
最后各种食材摆盘。
