煸炒四季豆(橄榄菜)

简单 4人份
煸炒四季豆(橄榄菜)
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食材清单

其他
  • 个辣椒🌶️
  • 勺料酒
  • 瓣大蒜
蔬菜
  • 橄榄菜
调味料
  • 克盐
  • 克糖
  • 勺酱油
豆制品
  • 克四季豆

营养成分

热量

188.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

99.0 克

纤维

3.0 克

18.0 克

478.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

四季豆洗净 煮熟后 切两半

步骤 1
2

热锅 放入四季豆尽量将水分炒干 盛出备用

步骤 2
3

热锅 放橄榄油 放蒜末 辣椒碎炒香 注意火力 辣椒易焦

步骤 3
4

油香后放入四季豆翻炒

步骤 4
5

放少许盐 少许糖 少许酱油 少许蚝油 继续翻炒 (调料看是否需要放橄榄菜而适量放)

步骤 5
6

放橄榄菜翻炒至均匀且香

步骤 6

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