百里香鳕鱼扒
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2块鳕鱼约1.5厘米厚
- 一点点百里香碎
- 数滴柠檬汁
- 约1汤匙生粉
- 适量孜然粉
- 适量油
- 适量胡椒粉
营养成分
热量
654.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
593.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼洗干净后沥干水均匀沾上生粉(我买的是冰鲜鳕鱼，本身有点儿咸味，所以全程不用放盐)
2
不粘锅放一点儿油烧热，放入鱼块煎至两面金黄
3
鱼块金黄熟后，两面分别撒上胡椒粉，百里香草碎，孜然粉
4
最后挤几滴柠檬汁后上碟
