宝宝辅食鲜美龙利鱼蛋饺
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个山鸡蛋
- 1棵菠菜
- 30g龙利鱼
营养成分
热量
199.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
806.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材如上图。我推荐三文鱼 我给满意买的新鲜三文鱼昨天还没送过来 就先用龙利鱼代替了。三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质，尤其是三文鱼中富含丰富的DHA，它们主要存在于脑部、视网膜和神经中，可以优化大脑的神经组织，从而促进宝宝大脑和智力的发育。
2
准备食材如上 鱼肉用料理机打成鱼肉泥 鸡蛋搅拌均匀 菠菜焯水后切碎
3
不粘锅内刷薄薄一层植物油
4
取一勺蛋液 摊成一个小饼 鱼肉内加入少量紫苏油搅拌均匀 加入紫苏油可以起到很好的调和作用且肉质不柴
5
取一点鱼肉泥 放入蛋饼上
6
趁着蛋饼还没有完全熟透 将蛋饼对折 可直接粘在一起 一个蛋饺就搞定啦
7
一个鸡蛋可以摊十几个蛋饼
8
做好蛋饺后 重新烧水 水沸后下入蛋饺
9
蛋饺都浮起来后 将菠菜碎放入 我做完蛋饺后还剩了些鱼肉泥 顺手做了几个小鱼丸 一起下入锅内
10
加入适量香菇粉虾皮粉调味 出锅[耶] 宝宝如果不会嚼可以用料理机轻微打碎 味道非常非常鲜美
