沙拉鸡蛋杯（转自陛下开饭了）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 西兰花
- 鸡蛋
海鲜
- 金枪鱼罐头
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 沙拉酱
- 盐
营养成分
热量
735.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
692.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花洗净切成小朵，洋葱切末备用。
2
鸡蛋冷水下锅，水面没过鸡蛋，中火，水开后转小火，再煮五分钟即可。
3
煮好的鸡蛋冷却后剥壳对半切开。取出蛋黄碾碎备用。
4
金枪鱼罐头、蛋黄（单独留一点装饰备用）、沙拉酱、盐、洋葱末一起搅拌均匀。将拌好的沙拉填进鸡蛋杯中。
5
用蛋黄末、西兰花装饰鸡蛋杯，即可摆盘上桌。
