营养美味山药饼/烤南瓜
简单
4人份
今日早餐： 黑米豆浆 奶香鸡蛋山药饼 烤南瓜 葡萄🍇 2019.10.14早餐
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克奶粉
- 150克去皮山药
- 15克玉米油
- 1个鸡蛋
- 200克面粉
- 200度30分钟
- 20克（低糖分量）细砂糖
- 3克酵母
- 少量黑胡椒
- 山药饼
- 烤南瓜：
- 适量南瓜
- 适量有盐黄油
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
869.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、山药去皮蒸15分钟然后压成泥，然后依次加入面粉、酵母、细砂糖、牛奶、鸡蛋、玉米油揉成光滑的面团
2
2、揉成面团后盖住醒发15分钟
3
3、然后擀成1cm后的圆饼
4
4、然后用模具刻出自己喜欢的形状
5
5、盖上保鲜膜发酵至1.5～2倍大（发酵时间约1.5小时）
6
6、平底锅不放油小火慢煎
7
7、煎至两面金黄色面饼微微膨胀即可
8
8、成品出炉啦，真是好吃又营养呀^_^
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9、解剖图，哈哈～～
10
10、烤南瓜：烤箱预热200度，南瓜洗净去皮切小块，然后放入垫有烤盘纸的烤盘里面，加少许黄油和黑胡椒提味
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11、烤箱200度烤30分钟即可（喜欢焦香一点的可以适当延长5分钟）
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12、金灿灿的味道真香
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13、有没有隔着屏幕就想吃的欲望，哈哈～～
14
14、黑米豆浆
