海鲜鲍鱼三色小鱼面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克小麦粉
- 1个西红柿
- 1根火腿肠
- 5克南瓜粉
- 5克紫薯粉
- 5克菠菜粉
- 65克水
- 任意只虾
- 任意只鲍鱼
- 南瓜面：
- 朵西兰花
- 菠菜面：
蔬菜类
- 根葱
- 片姜
营养成分
热量
680.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
382.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜粉、南瓜粉、紫薯粉
2
按照比例 和面 醒面15分钟
3
水烧开、用剪刀✂️剪出来的形状会好看一些、中火煮面 水开 在加入冷水再烧开 、捞出过凉水 才会有嚼劲
4
鲍鱼需要提前先处理好、划十字刀，葱姜油锅爆香，放入虾 、火腿肠、放入少许料酒去腥、加冷水烧开 、依次加入蔬菜 再次烧开
5
随后加入鲍鱼 、煮好了的三色面条 盐少许、中火煮3分钟
6
健康饮食 鲜美 “三色小鱼面”出锅
7
最后撒上少许葱花
8
完美
